Беременность – это временно. Период после родов – это навсегда.
Незачем ремонтировать фасад, когда канализация протекает.
Фаина Раневская
соответственно, легко повторить. Которые я смогу объяснить клиентам и буду уверена, что они выполнят их корректно, с правильной техникой. Я ликовала. Я прошла обучение у авторов этой методики во Франции и теперь делюсь знаниями в России.
Сейчас я счастлива, что столкнулась с диастазом. Благодаря ему я научилась чувствовать свое тело, заботиться о нем, поняла биомеханику и физиологию женского организма. Опущения органов малого таза, недержания, пупочные грыжи, больная спина… На меня наверняка свалились бы в будущем эти неприятности, если бы я продолжила бездумно качать пресс, бегать после родов, несмотря на подтекания мочи, таскать тяжести, активно заниматься спортом.
Но меня не покидала мысль – девушки, у которых нет диастаза, продолжают делать разрушающие и неэффективные скручивания, закачивают пресс, вредя своему тазовому дну
Нет пользы в спорте, есть вред в отсутствии движения.
Незачем ремонтировать фасад, когда канализация протекает.
Наша задача – полюбить процесс, чтобы тело само просило движения, еще и еще. Поэтому оценивать важно не килограммы и сантиметры, а изменения, которые можно замечать ежедневно, чтобы каждый день получать позитивную мотивацию:
• самочувствие улучшилось;
• дышать стало легче;
• румянец появился;
• сон стал глубже и крепче;
• сама стала более организованной;
• появились сила, бодрость, энергия;
• чувствуешь гордость собой
А что защищает наш желудок и кишечник? Они находятся под защитой внутренних слоев мышц брюшного пресса. А если мышцы слабые? Организм – умная система, его задача – выжить в любых условиях. Он быстро компенсирует эту слабость и прикроет уязвимое место, нарастив жир
Запомните раз и навсегда последовательность:
– сначала расслабляем,
– устраняем источник боли
– и только затем укрепляем
апомните раз и навсегда последовательность:
– сначала расслабляем,
– устраняем источник боли
– и только затем укрепляем.
Есть 6 основных причин торчащего живота:
• осанка;
• слабость мышц тазового дна;
• слабые мышцы живота;
• диастаз;
• кесарево сечение;
• жир.
