👎Give This a Miss
💩Utter Crap
Книга обесценивает людей, у которых диагностирована депрессия/ тревожное расстройство и тд ( об этом говорится/пишется в начале книги, где автор обосновывает тем, что человеку просто лень)
Я заметила токсичный позитив, книгу не дочитала
Да и не советую, если правда хочется чего то полезного, чтоб справится с выгоранием, разобраться в себе, то лучше обратите внимание на данные книги: свобода от тревоги, внутренние конфликты, 5 травм которые мешают жить
👎Give This a Miss
💤Borrrriiinnng!
После разглагольствований на тему пользы аффирмаций и благодарностей захотелось бросить чтение.
После рассказов о том, что нищий индус, который рис без соли доедает, счастлив (а ты тут чего ноешь), бросила.
От прочитанного стало тревожнее 😄😄
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Отличная книга, напоминает как важно заниматься ментальным и физическим здоровьем и как они все взаимосвязаны.
Я очень рада, что именно сейчас книга попала пне в руки, как раз вовремя.
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Нууу... Это книга, которую надо читать вдумчиво (а не галопом). Мне немного не хватило какой-то структуры что ли (казалось бы...) Но в целом, полезно: объясняются что зачем и почему - через логические цепочки, действия гормонов, реакций организма. Думаю, советы и рекомендации при пересмотре некоторых своих привычек, переосмыслении, действий снизят восприимчивость к стрессам.
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Мне очень понравилось. Интересно описывается и обосновывается исследованиям как наш образ жизни влияет на наше состояние. Очень мотивирует на зож 😁
Техники простые но очень эффективные
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
У меня есть она в печатном варианте. В свое время она мне очень помогла чувствовать себя лучше. Хотя выполняла я только задания первой главы. 😅 Дальше не возникло необходимости. Сейчас, чувствую, пришло время ее перечитать. 🥲
👎Give This a Miss
💤Borrrriiinnng!
Американщина. Ничего нового,слишком простая.
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Не знаю, мне очень понравилась! Хотя я не новичок в подобного рода книгах. Очень действенные и простые советы с подкрепленными исследованиями. И читается легко и быстро.
Обесценивания я не заметила и какой-то токсичности, потому что книга написана врачом и подкреплена многолетним опытом работы с разного рода пациентами. Советы в книге действительно помогают пережить стресс, тревогу и многие другие вещи, которые сопровождают нас. Вовсе автор не говорит, что якобы следуйте моим советам и депрессия пройдёт. Но он явно компетентен говорить о том, что стоит попробовать и состояние хоть немного, но улучшится.
Последнее время у меня часто депрессивное состояние, но советы из книги действительно помогают, стоит только начать им следовать)
