Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Чем больше стресса накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века». Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги. После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Год выхода издания: 2023
Издательство: Бомбора
Бумажных страниц: 190
Другие версии книги1
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
·
Впечатления1444
👎Не советую
💩Фуууу
Книга обесценивает людей, у которых диагностирована депрессия/ тревожное расстройство и тд ( об этом говорится/пишется в начале книги, где автор обосновывает тем, что человеку просто лень)
Я заметила токсичный позитив, книгу не дочитала
Да и не советую, если правда хочется чего то полезного, чтоб справится с выгоранием, разобраться в себе, то лучше обратите внимание на данные книги: свобода от тревоги, внутренние конфликты, 5 травм которые мешают жить
Я заметила токсичный позитив, книгу не дочитала
Да и не советую, если правда хочется чего то полезного, чтоб справится с выгоранием, разобраться в себе, то лучше обратите внимание на данные книги: свобода от тревоги, внутренние конфликты, 5 травм которые мешают жить
199 Нравится2 Комментария
👎Не советую
💤Скучно
После разглагольствований на тему пользы аффирмаций и благодарностей захотелось бросить чтение.
После рассказов о том, что нищий индус, который рис без соли доедает, счастлив (а ты тут чего ноешь), бросила.
После рассказов о том, что нищий индус, который рис без соли доедает, счастлив (а ты тут чего ноешь), бросила.
132 Нравится4 Комментария
От прочитанного стало тревожнее 😄😄
59 Нравится2 Комментария
Открыть в приложении