Стоит только понизить свои ожидания от секса, и всё сразу встанет на свои места. Баланс между осознанностью и пофигизмом – вот что вам нужно.
Впрочем, есть и еще один важный нюанс. Заметьте: мужской цикл начинается с полного нуля, а вот женский – нет. И это очень важное замечание. Обнаружено, что в женском цикле есть еще одна, нулевая фаза – фаза готовности к сексу. Когда женщина может мысленно ответить на вопрос, хочет ли она близости. Условно говоря, мужчина способен почти моментально оказаться в фазе возбуждения из состояния полного отсутствия интереса к сексу. А вот женщине чаще всего необходим определенный контекст, чтобы захотеть секса так такового.
Известная фраза «В СССР секса нет» стала знаменитой, благодаря советско-американскому телемосту 28 июня 1986 г., во время которого одна из американок пожаловалась на то, что в рекламных роликах «все крутится вокруг секса». Советским участникам задали вопрос о том, как у них обстоят дела с телерекламой, и Людмила Иванова ответила: «Секса у нас нет, и мы категорически против этого». Ее фраза вызвала смех и овации у аудитории студии, и после ее начали пересказывать именно в формулировке «В СССР секса нет», хотя изначально она звучала иначе.
«Женское либидо – странный предмет: вот только что было, а теперь его нет».
Если же у женщины изначально нет психологической готовности и желания секса, даже прилив крови к половым органам не доведет ее до разрядки. Потому что возбуждение женщины берет начало в мозге. Там начинается секс, и там же он и заканчивается.
Подурачиться вместе с партнером может быть эффективнее для поддержания страсти, нежели новая поза или секс-игрушка.
Говорить о том, что не нравится, лучше с помощью правила «бутерброда»: комплимент, критика, выгоды.
В практике сексолога есть одно полезное упражнение, которое очень хорошо работает на развитие сексуального лексикона: необходимо поставить таймер на пять минут и в течение этого времени выписывать на листок все слова, которые ассоциируются у вас с сексом. Названия органов, частей тела, действий и предметов. Без купюр, даже с матом.
Будет это выглядеть как список запрещенных слов на детских сайтах:
Соски, яйца, член, шлепать, клитор, связывать, целовать, лизать, сосать, глотка, ласкать, массаж, грудь, головка, ствол, шлюха, ебать, трахать, минет, куни, отсос, губы, член, хуй, смазка, слюни, вагина, лубрикант, цепи, ремень, вибратор, шепот, дыхание, язык, задница, шея, щипать, гладить, кусать, входить, раком, на коленях, наездница и т. д.
А далее необходимо записать видео на телефон, как вы читаете все перечисленные на листке слова. Вслух. И посмотреть полученное видео. Ни список, ни видео потом не нужно никому показывать – их можно выкинуть и удалить. Но вы почувствуете, как помогла эта практика, когда в следующий раз придется говорить о сексе. Потом, после того как вы однажды написали эти слова и проговорили их вслух, вам будет намного проще формулировать фразы и вообще решиться сказать о своих желаниях.
ПРОРАБОТКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ
Положите партнера на спину.
Удобно расположитесь в ногах партнера и возьмите его стопу. Важно, чтобы вам было комфортно массировать их продолжительное время.
Помассируйте подъем ноги большими пальцами. Начните от кончиков пальцев и медленно двигайтесь к щиколотке.
Также пройдитесь вдоль стопы вверх-вниз.
Слегка надавливая, помассируйте большими пальцами свод стопы круговыми движениями по часовой стрелке.
Сожмите и аккуратно потяните на себя каждый пальчик на ноге партнера. Особое внимание уделите зоне под большим пальцем ноги – надавив там, вы простимулируете прилив крови к гениталиям партнера.
Исследуйте зону между пальцами ног – некоторым это очень приятно. Если вы смелая и открытая пара, можете попробовать подключить язык и начать ласкать пальцы ног, посасывая каждый пальчик.
Переверните партнера на живот и начните массировать голени, от стоп к коленям.
Поцелуйте зону под коленями и начните ее стимулировать. У некоторых она является мощной эрогенной зоной, в которой можно использовать весьма внушительные надавливания. Слушайте, как реагирует на ласки ваш партнер.
Передвигайтесь от колен к ягодицам. Это не антицеллюлитный массаж, а потому сильно массировать, растирать и сжимать ничего не нужно. Сохраняйте схему движения снизу вверх.
Теплыми ладонями начните мять попу партнера. Особенно приятное место обычно находится в нижней части ягодиц. Если вам обоим хочется, можно тихонько шлепнуть партнера.
Переверните партнера на спину и слегка расставьте его ноги.
Поцелуйте его колени, сложите ладонь в подобие бутона и от центра колена раскройте ладонь, проводя по нему всеми пятью пальцами. Если партнеру щекотно, лучше не продолжать. Однако у некоторых это вызывает мощный сексуальный ответ.
Для того чтобы снизить риск неприятных конфузов и расслабиться во время анального секса, можно попробовать пощупать внутренность прямой кишки пальцем. Если он остался чистым и вы не наткнулись на каловые массы, значит, можно расслабиться и смело заниматься сексом.
Чтобы не стесняться запаха, можно зажечь ароматические свечи. К тому же это добавит романтики в атмосферу и создаст приглушенное интимное освещение, чтобы дополнительно скрыть возможные последствия анального секса.
Даже если вы всё хорошо помыли, на члене могут остаться кусочки кала. Чтобы это не доставляло эстетического дискомфорта, можно использовать черные презервативы.
Иногда из-за большого количества смазки в конце из ануса может выделиться коричневая смесь из лубриканта и кала со стенок кишечника. Чтобы не переживать за постельное белье, предварительно положите темное полотенце на кровать.
