Оволактовегетарианство — подходящий выбор для человека, желающего примкнуть к рядам последователей данной системы питания, у которого имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом. И в целом при таком питании недостатка в полезных веществах человек не испытывает.
Сравнительные минусы веганства
отсутствие некоторых болезней, связанных с избыточным поступлением в организм животных жиров
совершенно без растительной пищи человек жить не может
Всё очень просто: растительная пища — это фрукты, овощи (в том числе корнеплоды), травы (петрушка, укроп, руккола и пр.), листья (чай, например), ягоды, орехи, семена, злаковые и бобовые культуры
