Было ли что-то в его жизни, что объяснило бы сегодняшнюю ситуацию? Как на нее влияет его уникальный жизненный опыт?
Помните, принятие — это не согласие и одо брение (или даже понимание!), это приоритет эмоциональной связи с партнером, даже если ваши мнения расходятся.
Когда мы принимаем кого-то, мы подтверждаем ценность жизненного опыта человека, его эмоций и убеждений. И наоборот, когда мы обесцениваем кого-то, мы отрицаем или преуменьшаем важность его проблем и потребностей.
Важно запомнить, что чужое обесценивание не имеет к вам никакого отношения.
Используйте местоимение «я» — так вы берете ответственность за свою собственную точку зрения и проявляете уважение к мнению другого человека. Чувствуете разницу между «Ты меня запутал» и «Я запутался»? Не спешите ставить диагноз, выносить приговор и вешать ярлык. Лучше поделитесь своей точкой зрения без обвинений, упреков или догадок.
Неважно, как должен чувствовать себя ваш партнер, — лучше обсудите, что он на самом деле чувствует.
«Я значу так же много, как и все остальные, и моя точка зрения обоснованна. Мои мысли и чувства принадлежат мне и не являются ложными. Что бы ни говорили другие, я уважаю себя».
Признание ценности чужих чувств — одно из главных и необходимых условий принятия.
Если вы выросли в семье, где вас не ценили, не поддерживали и не принимали, вам трудно выражать себя и признавать чужие чувства. Иными словами, люди, которых обесценивали, часто обесценивают себя и других.
Обесценить можно и без слов. Если вы закатываете глаза, отвлекаетесь на телефонный звонок, ковыряете ногти, как будто вам скучно, или просто осуждающе смотрите, сразу понятно, что чужие переживания не имеют для вас смысла.
