Приверженцы здорового образа жизни советуют низкоуглеводную и кетогенную диеты, однако, исследования данных принципов питания проходит на людях с существующим ожирением, и лишним весом.
Разнообразные массажи, бани, сауны, специализированные пояса только активизируют кровоток в жировых тканях, но для снижения веса необходимы диета и грамотные тренировки, не гонитесь за волшебной таблеткой! — ее нет.
Групповые занятия, когда нет индивидуального подхода к каждому человеку, его возрасту, степени подготовки, наличию хронических заболеваний и многих других факторов несут больше отрицательного воздействия на организм
Если кто то быстрее чем вы добивается результата, не сравнивайте себя с ними, идите своей дорогой, просто им чуть больше повезло с генетикой,
Каждую тренировку начинаем с суперсета скручиваний и гиперэкстензии 3*20 (кор наше все)
Пугало с гантелями 3*7 / 4*7 / 2*12 / 4*8 / 3*7 / 4*10 / 3*12 / 5*10 / неделя отдыха
Трастер со штангой 3*5 / 4*5 / 2*10 / 4*6 / 3*5 / 4*8 / 3*10 / 5*8 / неделя отдыха
Гоблет приседания 4*15 / 3*12 / 3*10 / 4*8 / 6*15 (вес 75% 1-ой недели) / 5*8 / 5*6 / 6*5 / 6*15 (вес 85% 1-ой недели) / неделя отдыха
Тяга ренегата с гантелями 3*5 / 4*5 / 2*10 / 4*6 / 3*5 / 4*8 / 3*10 / 5*8 / неделя отдыха
и наблюдения привели авторов к выводу, что уровень витамина D у матери во втором триместре может предсказывать нейрокогнитивное развитие и, следовательно, IQ ребенка в возрасте 4—6 лет
Сайт Human Aging Genomic Resources (HAGR) недавно выпустил DrugAge, — базу данных о лекарствах и соединениях, увеличивающих продолжительность жизни.
