намного меньше требует энергетических затрат на удержание равновесия и на подъём.
2. Чтобы осуществить сброс гири перед собой надо разворачивать кисть и плечо чуть-чуть больше, чем когда сбрасываем наискось. Это чуть-чуть выливается в забитые мышцы кисти и плеча к 7—8 минуте работы на помосте.
3. Если мы рвём перед собой, то вся спина работает в полную силу, что не рационально, когда в руке всего одна гиря. Рывок наискось задействует только противоположную часть спины в полную силу. Другая половина спины работает в пол силы, стало быть, будет более эффективно трудиться после смены рук.
4. И наконец, при рывке наискось можно полностью расслаблять одну ногу, а это немаловажно, ведь после толчка ноги очень уставшие. Но о ногах поговорим отдельно.
Смело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков
·
Сергей Косьяненко
