Если на работе приходится много ходить, необходимо найти 10—15 минут, чтобы полежать на ровной жесткой поверхности. Процедура облегчит боль в спине. При отсутствии возможности полежать можно использовать следующий способ: встать спиной к стене, прижаться к ней всем телом от пяток до макушки. Постоять в течение 1—2 минут.
Топ 30 упражнений для осанки и выпрямления спины
·
Фрэнк Грин
