Простые выводы по приготовлению пищи на снижении веса
• не жарьте часто;
• не добавляйте масло в котлеты;
• меньше всяких соусов, подливок;
• любите супы – снижайте калорийность бульонов, готовьте на вторичном бульоне, сливайте воду после варки мяса в течение 20–30 минут;
• не ешьте все со сметаной, заменяйте на йогурт, меньше калорий;
• каши на молоке, на сливках, с сахаром, с фруктами, с сиропами – это всегда дополнительные калории, просто учитывайте их.
Рассказываю историю, как одна помощница по хозяйству «похудела» двадцать человек.
Интенсивное снижение веса за 14 дней: самый легкий научно доказанный способ похудеть, получая удовольствие
·
Регина Доктор
