Витамины группы В обычно участвуют в энергетическом обмене и/или синтезе важных компонентов крови (таких, как эритроциты и гемоглобин), которые важны для физически активного человека и могут влиять на работоспособность. Тиамнин, рибофлавин, витамин b6, витамин b12 и фолат — это некоторые витамины группы В, которые с большей вероятностью будут дефицитными у спортсменов.