Рамазан Рахматуллин
Рамазан Рахматуллинцитирует2 месяца назад
Что касается т. н. «сушки» — когда пытаются уменьшить жировую прослойку, параллельно сохранив ранее набранную мышечную массу, то, при силовых нагрузках на дефиците калорий, приём BCAA можно считать достаточно обоснованным непосредственно во время тренировки (порошок со вкусами для растворения в воде) либо непосредственно до и после (в форме капсул), ввиду их возможного срочного антикатаболического действия (способности быстро попадать в кровоток и потом в мышцы, тем самым уменьшая катаболизм собственных мышечных аминокислот в энергетических процессах). Но, конечно, и от такого более-менее обоснованного использования ВСАА не стоит ждать ощутимых практических эффектов.
  • Путеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас, В.А. Поляев
  • Войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать
    Поддержка
    0
    Не удалось загрузить чат
    Попробовать ещё раз
    К сожалению доступов к cookie нет.
    Подтвердите переход на новую страницу