Лягте на спину, руки, ноги не сплетены, закройте глаза. Про себя скажите» :Я люблю себя! Расслабьтесь ,затем сосчитайте от 20 до 0 не торопясь .Далее скажите :»Я худею ,мое тело становится упругим и молодым, лишние килограммы исчезают навсегда .Мысленно лепите фигуру ,ощущая физически легкое покалывание или тепла мысленных прикосновений рук, лепящих тело по желанию. Далее продолжите говорить Мне хорошо и уютно в своем теле ,я люблю его. Оно подчиняется моим желаниям и сбрасывает те килограммы ,от которых я хочу избавиться .Вновь представьте как ненужные килограммы стекают с тела вниз в землю и там сжигаются навсегда. Тело наполняет легкость, вы чувствуете уменьшение массы.