Принцип 8. Учимся регулировать эмоции. Светлана Бронникова призывает признать, что каждый из нас имеет право не только на позитивные, но и на негативные эмоции. Гнев, обида, печаль – всё это естественные психологические реакции. Если мы их признаём, значит, можем определить их причину; если можем определить причину, можем и разобраться, как поступить правильно, чтобы нейтрализовать негатив.
Принцип 9. Интуитивное движение. Не зря говорят: «Движение – это жизнь». Однако, как неоднократно напоминает автор, движение должно приносить удовольствие, а не быть каторгой. Светлана Бронникова предлагает попробовать различные способы движения, чтобы подобрать тот вариант, который будет приятен телу. Тогда физическая активность, какого бы вида она ни была (будь то скандинавская борьба или урок боевых искусств), станет источником наслаждения и принесёт больше пользы.
Саммари книги «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»
