Хорошая книга, для тех кто только встал на путь избавления от тревоги - самое то! Но как для человека, который уже давно бороться с данной проблемой, ничего нового
Очень хорошая книга. Использованы методы ACT и КПТ. Информация сжата. Представлено очень много инструментов как работать с тревогой. Особенно подойдут тем у кого ПА, ПТСР, ГТР.
Очень действенные советы по борьбе с тревогой. До некоторых способов я дошла сама на интуитивном уровне, а что-то взяла из книги и буду применять. Советую всем кто сталкивается с данной проблемой.
Вероника Дурсеневаделится впечатлением7 месяцев назад
👍Советую
Без лишней воды, немного полезной теории. Много практических советов, которые можно записать и пробовать, понять, что на тебе работает лучше всего. Иногда описаны простые вещи, но мы так часто про них забываем и недооцениваем, что хорошо еще раз про них напомнить
