Спина прямая, но не напряженная. Живот мягкий. Сидеть должно быть удобно и комфортно
Сначала состояние – потом БЛАГОсостояние. Именно поэтому важно работать со своим мышлением, со своими убеждениями, страхами и теми проблемами, которые мешают вам жить той жизнью, которую вы для себя хотите.
Когда хочется сдаться. Провалы и прорывы
Вы мечтаете о собственном доме? Начните благодарить за потрясающий дом мечты в своем дневнике благодарности каждый день. Каждый день говорите про это, думайте про это. И записывайте свои желания. Самое важное в ведении дневника благодарности – это регулярность. Попробуйте. Поставьте себе задачу и обозначьте дедлайн. Например, вести дневник благодарности три месяца каждый день.
красивый ежедневник, какую-то забавную тетрадь, все, что понравится, любой вариант допустим, просто нужно место, куда вы будете записывать свои мысли. Еще купить ручку. Вот и все. И найти 10 минут времени, которые вы будете уделять этой практике каждый день.
Очень круто, когда вы можете выбирать, что чувствовать. Еще круче практика благодарности работает, когда мы оформляем свои мысли в письменном виде каждый день.
Либо же вы можете просто мечтать. Например, о своем особенном уголке, об уютном доме, о том, чего вы хотите достичь, что получить. Мысленно проживите это. Постарайтесь испытать те ощущения, которые нахлынули бы в реальной жизни, если бы то, о чем вы мечтаете, случилось – безграничная радость, счастье, умиротворение. Такие ощущения дарят наполненность. Эти вибрации поднимут вас на совершенно другой уровень и помогут вам получить желаемое наилучшим образом.
Медитация это не про эзотерику. Это, прежде всего, тренировка вашего мозга, тренировка внимания, концентрации, а еще очищение сознания от информационного шума и мусора.
за ваше внимание, и вы не знаете, по-настоящему чего вы хотите, не понимаете, куда двигаться, как реализоваться – нужно научиться слушать себя.
Если вы часто прокрастинируете, постоянно откладываете дела на потом, не знаете, чего хотите; не умеете концентрировать свое внимание, постоянно отвлекаетесь на телефон, на соцсети, рекламные акции; если вы не решаете задачи, а занимаетесь имитацией бурной деятельности; ставите цели, загадываете желания, но ничего не достигаете и не исполняете; если вы хотите выйти на новый уровень в жизни, но ничего не получается, вы застряли на одном месте, или вообще ничего не хотите; если ощущаете постоянную тревожность, стресс, напряжение, раздражение, внешний мир постоянно борется
