Каждое утро выпивайте 2 стакана теплой воды или зеленого чая, они запустят процесс пищеварения.
Запомните следующее, что фрукты, съеденные после основного приема пищи, вызывают гниение и брожение, а также растягивают желудок.
.
8. В пище должно быть много воды и как можно меньше сухого вещества.
1. Один-два раза в 2 недели устраивайте разгрузочные дни. Это могут быть яблоки, груши, другие фрукты, в которых в больших количествах содержится клетчатка. Хорошо проводить разгрузку на овощах: моркови, свекле; или сделать салат «метелка»: капуста, яблоко, свёкла, морковь, нерафинированное масло и сок лимона.
Почему я не рекомендую делать разгрузочные дни на кашах, твороге и мясе, как это рекомендуют делать многие сайты? Потому что они жутко сдвигают Ph в сторону закисления крови. Кишечнику трудно спра
5. Есть ещё один немаловажный совет. Дальше он работает как закон. Чем больше промежуток между ужином и завтраком — тем худее Вы будете!
3. Вечером натощак, выпивайте травяной чай с 5 штуками кураги.
2. Каждое утро выпивайте 2 стакана теплой воды или зеленого чая, они запустят процесс пищеварения.
Самый главный принцип: основой рациона должны быть овощи и листовые салаты. Данные продукты нас очищают и питают щелочными минералами.
. Есть ещё один немаловажный совет. Дальше он работает как закон. Чем больше промежуток между ужином и завтраком — тем худее Вы будете!
В моем рационе были гречневая каша, оливковое масло, морковь, свёкла, яблоки и бананы. И благодаря этим продукта я вылечилась от аллергии, от головных и суставных болей и похудела на 10 килограммов.
