И никаких обработанных промышленным путем жиров (включая растительные масла – рапсовое, арахисовое, хлопковое, кукурузное и соевое) и трансжиров (магазинные салатные заправки, арахисовое масло, майонез,
Для поддержания здоровья ешьте «живые» продукты: много насыщенных жиров и ничего обработанного, в особенности исключите рафинированные растительные масла
карнитина. L-карнитин переносит длинноцепочечные жирные кислоты сквозь внутренние мембраны митохондрий
Кроме того, многие не знают, что витамин K2 (не K1) помогает бороться с мышечными судорогами, особенно ночными.
первый день вы потребляете 1000–1100 калорий, а в последующие четыре дня – по 725 калорий. Как и в случае с другими видами голо
Пропорция макронутриентов при ММТ (может варьироваться): 50–80 % жиров,[9] 4–32 % углеводов, 8–12 % белка.[10]
Продолжительность «пикового» голодания: 13–18 часов.
«Индекс омега-3» или провести анализ полного профиля жирных кислот в
Омега-3 жирные кислоты – отличный способ борьбы с воспалениями, так как они насыщают организм химическими веществами под названием резольвины. Эти важные субстанции «выключают» воспалительные процессы, когда больше не нужно противостоять инфекции.
В идеале уровень кетонов в крови должен быть от 0,5 до 3,0 ммоль/л.
техники эмоциональной свободы
