♦ Какие ресурсы могут помочь мне, когда я бьюсь над задачей?
♦ На том ли я сосредотачиваюсь, когда учусь? Может, мне следует поменять приоритеты?
♦ Что я могу делать, чтобы быть более эффективным каждый день?
♦ Чего я не понимаю и почему?
♦ Использовать технику помидора и найти рабочее место без отвлекающих факторов, чтобы победить желание откладывать.
♦ Делать перерывы и использовать технику трудного старта на экзамене, чтобы двигаться вперед, когда вы застряли.
♦ Учиться активно: использовать технику самопроверки, объяснять себе материал, использовать смешивание и разделение процесса обучения на короткие подходы, распределенные во времени, чтобы создавать прочные связи нейронов – цепочки – в долговременной памяти.
♦ Использовать акронимы, забавные предложения, живые картинки, умственные маршруты и интернализацию для запоминания и освоения навыков во время учебы.
♦ Планировать, когда и где вы будете заниматься, предвидеть помехи и закреплять хорошие привычки для улучшения самодисциплины.
♦ Находить ценность в изучаемом, стремиться к овладению предметом и ставить цели для повышения своей мотивации.
♦ Делать обзор текста прежде, чем начинать чтение, проверять себя в процессе и комментировать во время чтения, чтобы читать более эффективно.
♦ Анализировать прошлые экзаменационные задания, упражняться в решении и управлять своим временем на экзамене, чтобы получать лучшие оценки.
То, что вы делаете много ошибок, не имеет значения; это не причина не начинать.
Когда приближается время отхода ко сну, начните составлять «список дел», включающий все, что вам нужно сделать на следующий день. Это очищает голову от мыслей.
Вы можете легко проверить ваш ответ в решении математических примеров, используя wolframalpha.com или mathway.com. Впишите задачу, а искусственный интеллект сгенерирует решение.
Интернализация (усвоение) для успешного решения задач в математике и точных науках
Исследователи давно твердили, что физическая активность заставляет нас учиться лучше. Недавно они обнаружили причину этого. Когда вы тренируетесь, вы создаете в мозге химическое вещество под названием BDNF (нейротрофический фактор мозга).
Шаг 4. Оценивайте и корректируйте.
Когда учитесь, убедитесь, что вы регулярно делаете шаг назад, чтобы оценить, как продвигается дело. Думайте о том, движетесь ли вы вперед и правильные ли инструменты используете. Может статься, что вам придется корректировать свой способ обучения, и это совершенно нормально. На самом деле корректировка способа обучения – это важная часть процесса, особенно когда вы долго бьетесь над задачей. Если вы, например, не понимаете сложный текст, вам следует переключиться на более простую книгу или посмотреть в интернете видео, которое сможет лучше объяснить вам это же явление
Задавайте себе метакогнитивные вопросы
Самый простой способ быть метакогнитивным – просто привыкнуть задавать себе метакогнитивные вопросы. Например:
♦ Какие ресурсы могут помочь мне, когда я бьюсь над задачей?
♦ На том ли я сосредотачиваюсь, когда учусь? Может, мне следует поменять приоритеты?
♦ Что я могу делать, чтобы быть более эффективным каждый день?
♦ Чего я не понимаю и почему
