Достижение цели всегда зависит от действий. Действия всегда зависят от навыков. Навыки всегда зависят от мотивации. Мотивация всегда зависит от мировоззрения. А мировоззрение всегда зависит от окружения.
Ставя перед собой любую цель, обязательно спрашивайте самого себя, зачем она нужна вам.
Внедрив в себя самомотивацию и самодисциплину, вы гарантированно придёте к желаемым результатам.
Сила воли
Не желая делать то, что нужно, но при этом, делая, человек проявляет силу воли.
Если вы хотите управлять собой и окружающими людьми, то воспитывайте в себе силу воли. Для этого сначала выявите те дела, которые нужно, но не хочется выполнять, а затем включите их в своё ежедневное расписание. Без силы воли вы не достигнете успеха.
Если вокруг вас и вашего рабочего места пространство заполнено всяким хламом (старыми книгами, вещами, обувью, предметами быта, которыми вы давно не пользуетесь), то в срочном порядке избавьтесь от всего ненужного барахла.
Чистое свободное пространство вызывает желание заполнить его чем-то новым.
Очищайте пространство не только в быту, но и в телефоне, компьютере, социальных сетях.
Очистить пространство, не значит, аккуратно разложить всё по полочкам. Очистить пространство, значит, выбросить всё, что не работает, отдать малоимущим людям то, что не используется более двух лет, и удалить давно забытые контакты.
Отдых — это 100% действий с положительными эмоциями.
Во время отпуска вы можете путешествовать, лежать на пляже, ходить в музеи и театры, посещать выставки и салоны красоты, кататься на лыжах, вдоволь общаться с друзьями и т. д.
Отдых должен приносить вам моральное удовольствие, а ваш мозг в это время должен перезагружаться. Если вы не будете правильно отдыхать, то постепенно начнёте выгорать, а ваша жизнь превратится в постоянную беготню.
Типы дел нельзя смешивать, но можно объединять в блоки по 1,5—3 часа.
Объединить типы дел можно следующим образом.
Восьмичасовой рабочий день разделите на 4 двухчасовые блоки. Первый блок посвятите креативным делам, второй и третий блоки — делательным делам, а четвёртый — рутине.
Внутри каждого блока выполняйте только запланированные дела, а всё остальное делайте в перерывах.
Пока вы не научитесь работать строго по блокам, в вашей жизни ничего не изменится. Как только вы начнёте распределять дела по типам и времени, так сразу станете всё успевать, а выполненные дела будут отличаться наилучшим качеством.
Распределение дел по дням
Составьте для себя календарь дел по дням и неделям на месяц. Дела, отличающиеся друг от друга по типологии, раскрасьте в разные цвета.
Обычно человек может концентрироваться на одном деле 1,5—2 часа, а после ему требуется небольшой перерыв около 15—20 минут.
После каждого прерывания вы будете включаться в процесс полностью спустя 15 минут. Как только вы погрузитесь в состояние потока, так вся ваша работа начнёт делаться как бы на автомате. Но как только пройдёт 1,5—2 часа, вы вновь почувствуете усталость, и ваш КПД начнёт падать.
Если в процессе работы вы не будете концентрироваться, постоянно отвлекаясь на различные дела, то ваш КПД снизится в среднем на 30—60% только из-за того, что кто-то или что-то не позволит вам погрузиться в состояние потока.
Если вы решили чем-то заняться, то для получения максимально быстрого результата создайте для себя такие условия, при которых вам никто не будет мешать и беспокоить в течение 1,5—2 часов. А самое главное, сами не лезьте в социальные сети и не хватайтесь за пульт телевизора или телефон.
Самое сложное в избавлении от самосаботажа — это поставить себя в условия невозможности не сделать, то есть сжечь за собой мосты.
Зачастую люди не могут сделать первый шаг к цели по объективным причинам.
Объективной причиной может быть:
• отсутствие ресурсов (машина, квартира, финансы, компьютер, телефон и т.д.),
• семья (больные или престарелые родители, маленькие дети),
• домашние питомцы,
• здоровье,
• отсутствие времени,
• любая ситуация, которую невозможно преодолеть самостоятельно.
Если вы знаете свою цель, понимаете свой истинный мотиватор, но какие-то объективные причины не дают вам сделать определённые действия, то решением будет просьба о помощи у кого-либо. Однако таким решением мало кто пользуется. Почему? Потому что люди либо стесняются, либо ощущают неловкость и неудобство, либо просто боятся попросить.
