«красота происходит от того, что ты не злишься».
Вина нас парализует, лишает способности действовать: раз я такой плохой, мне никогда это не исправить, всю жизнь с этим жить, не могу ничего с этим поделать…
Использовать только натуральные продукты. Не должно было быть консервов и «неполноценных» продуктов типа обезжиренных. Зерновые были только из цельных зерен. Не использовались сахар и продукты, содержащие сахар, а также сливки, сливочное масло, сыр. Продукты были приготовлены как можно проще, без соли и приправ. Мясо, овощи и фрукты были мелко порезаны, в виде пюре или молотыми. Большинство продуктов были поданы сразу после приготовления. Смешивание продуктов не допускалось (например, суп или котлеты). Каждый продукт должен был быть самостоятельным блюдом: 1 продукт = 1 блюдо (например, тушеное мясо или вареная свекла).
Вам не нравится ваша полнота = вы все больше толстеете.
Так работают равновесные силы природы.
Вина нас парализует, лишает способности действовать: раз я такой плохой, мне никогда это не исправить, всю жизнь с этим жить, не могу ничего с этим поделать…
Забудьте стратегию «утилизации» еды в себя раз и навсегда!
Если вы научитесь не злиться в ситуации, когда почти каждый разозлится — красота постепенно вернется в ваше лицо и формы.
.
Идея интуитивного питания в том, что мы ВСЕГДА едим, когда реально голодны, и едим именно то, что хочется. Единственный момент — нужно понять чувство сытости и остановиться.
Если правда сделали что-то плохое — испытывайте разумное сожаление.
Просто ешьте и слушайте себя. Результат — здоровое и красивое тело на всю жизнь!
