Ожидание = Разочарование = Потеря контроля = Безответственность = Потеря энергии = ПРОБЛЕМЫ
То, что разрушает ваш контакт (отталкивает), уменьшает харизму, интерес, доверие, искренность, спокойствие, привлекательность, энергетику, симпатию (это всё то, что не зарегистрировано в теле и в уме, в противном случае вы бы молчали и партнёр всю «работу» сделал бы за вас):
— негативные мысли (самокритика себя, критика других);
— негативная речь (осуждение, обесценивание, обвинение, сплетни, сквернословие, повышение голоса, критика, крики, угрозы, навязывание, ультиматумы, сравнение другого человека с другими, дача непрошенных советов, подавление);
— негативные эмоции (страхи, чувство вины, ревность, злость, обида, ненависть, гнев, раздражение);
— (не) должен, (не) надо, (не) хочу;
— обман, утаивание, присвоение чужого;
— месть, предательство;
— невыполнение/нарушение обязательств;
— сексуальное возбуждение разного рода не на своего сексуального партнёра;
— спиртное, сигареты, наркотики, мясо, сладкое, любые таблетки из аптеки;
— компьютерные игры;
— онанизм, мастурбация, анальный секс;
— у мужчин — секс в дни менструального женского цикла;
— любые попытки ограничивать степени свободы других людей (своими словами или действиями).
ОСОЗНАННОСТЬ — это способность УПРАВЛЯТЬ своим ВНИМАНИЕМ и ЗНАТЬ, ГДЕ ОНО находится в любой момент времени.
Вот эти ШАГи:
Шаг 1. ОСОЗНАТЬ ЗАХВАТ.
Шаг 2. ЗАМОЛЧАТЬ.
Шаг 3. УБРАТЬ ЗАХВАТ.
Шаг 4. ОТРЕАГИРОВАТЬ СЛОВЕСНО
Шаг 5. ОСОЗНАТЬ ЦЕЛЬ.
Шаг 6. ВЕРНУТЬСЯ к ОБЩЕНИЮ
Все эти ситуации существуют только из-за неумения управлять своим Вниманием.
Выбрать Аскезы (отказ от чего-либо вовне) и соблюдать их 60 дней.
— Применять ШАГИ 1, 2, 3, 4, 5, 6 Методики Осознанности.
— Пройти от 50-ти часов психотерапии (у профессионального психотерапевта).
Делать упражнения, тренирующие концентрацию Внимания на разных объектах внутренней и внешней территории (9 штук согласно упражнениям Методики Осознанности).
— Выучить список Захватов Внимания (ниже).
