Золотое Правило морали гласит: «Относись к другим людям так, как ты хотел бы, чтобы они относились к тебе». Для эмоционально заброшенных людей полезно использовать это правило наоборот: «Относись к себе так, как ты хотел бы относиться к другим».
Автор советует использовать прием под названием Программа Трех Дел. Смысл его в том, чтобы каждый день выполнять три дела, которые вам не нравятся, или прекратить делать то, чего вам делать не следует (тоже три дела). Смысл здесь не в лишении себя удовольствий, а в создании привычки к дисциплине.
Относись к себе так, как ты хотел бы относиться к другим». Это означает не позволять своему внутреннему критику говорить то, чего вы никогда бы не сказали человеку, о котором заботитесь