Золотое Правило морали гласит: «Относись к другим людям так, как ты хотел бы, чтобы они относились к тебе». Для эмоционально заброшенных людей полезно использовать это правило наоборот: «Относись к себе так, как ты хотел бы относиться к другим».
Автор советует использовать прием под названием Программа Трех Дел. Смысл его в том, чтобы каждый день выполнять три дела, которые вам не нравятся, или прекратить делать то, чего вам делать не следует (тоже три дела). Смысл здесь не в лишении себя удовольствий, а в создании привычки к дисциплине.
Относись к себе так, как ты хотел бы относиться к другим». Это означает не позволять своему внутреннему критику говорить то, чего вы никогда бы не сказали человеку, о котором заботитесь
Чтобы научить дисциплине, создавайте для ребенка систему, доносите четкие правила и указывайте, какие будут последствия за их несоблюдение. Помните, что наказание должно быть соразмерно с проступком.
не позволять своему внутреннему критику говорить то, чего вы никогда бы не сказали человеку, о котором заботитесь
Относись к себе так, как ты хотел бы относиться к другим
найти возможные эффективные методики и держать их наготове, чтобы испробовать в критический момент
требуется найти для себя саморегуляцию и создать зрелый, заботливый и твердый голос.
умению заставлять себя делать неприятные/неинтересные дела и останавливаться в том, чего делать не следует.
важно поспрашивать себя о своих интересах и взглядах на жизнь, чтобы увидеть, где им недостает понимания собственных предпочтений, и научиться формулировать их.
