качестве альтернативы Нил Пасрич предлагает ежедневное двухминутное упражнение: каждое утро записывать три строчки:
Я перестану… – чтобы отвлечься от тревог и неудач. Рассказано – излечено.
Я благодарен за… – чтобы найти позитивные моменты даже в больших негативных ситуациях.
Я сконцентрируюсь на… – чтобы хороший старт дня перевести в хорошее его продолжение: не «Сделал бы», а «Сделаю».
Иногда принять решение двигаться дальше – самое сложное. Принять точку – означает сдаться. Нам необходимо укреплять желание видеть дальше этой точки. И добавить многоточие.