Знаю, что волнует: жизнь с агорафобией и паническими атаками. Поток моих откровений и действенные способы пережить «катастрофу»
Елена Катышева

Бесплатный отрывок

О книге Впечатления10 Цитаты13 Читают157 На полках

Я охотно верю, что наш мозг можно перевоспитать. А значит, и научить его перестать катастрофизировать все, что происходит вокруг. Только на это уйдет много времени.

Психология

Возрастные ограничения: 18+

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2021

Год выхода издания: 2021

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 47

Впечатления10

Надеждаделится впечатлением5 месяцев назад

👎Не советую

Я хочу напомнить читателям, что эта история лишь индивидуальный путь автора, который не означает, что он поможет вам на 99% У меня клинически диагностированная агорафобия, я знаю о чем говорю. С мыслью о том, что нужно со всем справляться самой и не обращаться к психологу лично я не согласна. Врачи, которые проверены и потратили кучу времени, чтобы изучить такую важную науку как психология могут помочь вам решить проблему, так как они хотя бы уже знают, чего делать не стоит и что сделать нужно, пока вы будете самостоятельно тратить время на поиски решения, которое даже может ухудшить ситуацию. Также попытки не принимать и ругать себя ведут к не очень полезным для ментального состояния эффектам, эти убеждения, что ты не справилась, ты плохая и тд. Могут усугубить ситуацию, так было у меня, я ругала себя когда не получалось или я "недостаточно" старалась, это привело к депрессивному состоянию, которое не только остановило меня от выхода из дома, но и повлияло на то, как я себя ощущаю, когда становится плохо. Я стала винить себя, чувствовать себя ничтожной, странной, ужасной и тд. Я таким образом убедила себ в том, что бы я не делала, это у меня не получится. И потом долго подрабатывала это с психологом. Сейчас мне помогли антидепрессанты и терапия с психологом, качество жизни улучшилось, я уже могу ездить за город одна, выходу из дома, не испытывая стресс, а когда испытываю - знаю что я могу попробовать сделать, чтобы мне стало лучше. Но ещё есть над чем работать 🙌🏻

1 Нравится1 Комментарий

Комментировать

Аннаделится впечатлением5 месяцев назад

👍Советую

Написано легко и понятно, надеюсь поможет))

Комментировать

Андрей Кёлерделится впечатлением8 месяцев назад

👍Советую

🎯Полезно

Краткая и познавательная методичка по решению проблемы. Автор не льёт воду, а пишет четко и по делу.

Комментировать

Цитаты13

Надеждацитирует5 месяцев назад

Если лень сделать самой, то это просто будет не сделано

Комментировать

Eldar Y.цитирует7 месяцев назад

Читайте этикетки шампуней, пойте песни мылу, применяйте обратный отсчет или проводите математические операции в уме. Словом, все, что непривычно привыкшему бояться мозгу. Работает — проверено!

Комментировать

Eldar Y.цитирует7 месяцев назад

И наше выздоровление гораздо проще, чем кажется. Здесь нужно работать по нескольким направлениям: — повышение самооценки; — позитивное мышление; — снятие телесных зажимов.

Комментировать

На полке1

Психотерапия

Елена Попова

189 книг

Главное
⭐️Психология
Елена Катышева
📖Знаю, что волнует: жизнь с агорафобией и паническими атаками. Поток моих откровений и действенные способы пережить «катастрофу»

Книгу «Знаю, что волнует: жизнь с агорафобией и паническими атаками. Поток моих откровений и действенные способы пережить «катастрофу»», автор которой — Елена Катышева, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Знаю, что волнует: жизнь с агорафобией и паническими атаками. Поток моих откровений и действенные способы пережить «катастрофу»Елена Катышева

Похожие книги

Впечатления10

Цитаты13

На полке1

Впечатления10

Цитаты13

На полке1

Знаю, что волнует: жизнь с агорафобией и паническими атаками. Поток моих откровений и действенные способы пережить «катастрофу»
Елена Катышева