Мужчина-абьюзер:
• физическое насилие;
• принуждение;
• изоляция;
• угрозы расправой;
• грубость;
• холодность;
• подавление жертвы;
• измены;
• манипулятивное поведение, ломающее жертву как личность.
Если кратко, то типичный абьюзер-мужчина – это жестокий, холодный, манипулятивный человек, прекрасно осознающий, как больно от его действий близким, но все равно делающий так, как ему удобно. Он может открыто доминировать и подавлять, а может вести долгую манипулятивную игру.
АНТИАБЬЮЗ
Агрессия пассивная и активная, давление, эмоциональные качели, игнорирование и состояние неопределенности – вот важные маркеры абьюзивного поведения.
Наивный заяц думает, что если он будет хорошо себя вести, то волк его не съест.
Сексуальный абьюз – любое давление и манипуляции, связанные с темой интима.
• Муж категорически против того, чтобы жена выходила на работу, но сам же ее постоянно попрекает расходами и тем, что он добытчик.
Финансовый абьюз – это унижение личности, подавление ее воли, умаление самооценки через использование финансов и любых материальных ресурсов как инструмента.
Психологический абьюз – скрытое или прямое психологическое насилие, при котором абьюзер в своих интересах воздействует на партнера.
Абьюз, или абьюзивные отношения (от англ. «злоупотреблять, оскорблять, плохо обращаться») – модель поведения, предполагающая насилие одного человека (абьюзера) над другим (жертвой). Абьюз – это отношения, в которых присутствует оппозиция «агрессор – жертва»
Правила:
• не менее семи раз в день ищите хорошее в том месте, где находитесь, в том процессе, которым заняты, в тех людях, которые рядом;
• отслеживайте в своей речи негативные слова (плохо, ужасно, я не смогу и прочие). Заменяйте их на позитивные;
• в конце дня записывайте в дневник случившиеся с вами приятные события.
Вот несколько фраз-выручалочек, которые помогут отстаивать свои границы.
• Я не готов разговаривать на эту тему.
• Я не собираюсь это обсуждать.
• Это касается только меня и моей семьи.
• Я не люблю, когда без спроса трогают мои вещи.
• Я не люблю, когда со мной общаются в таком тоне.
• Мне неприятно, когда ты шутишь о моей внешности.
• Спасибо за то, что поделился мнением, но я поступлю, как посчитаю нужным.
• Благодарю за ваше участие в моей жизни, но я решу сам.
• Спасибо, мне это не подходит.
• Извини, у меня сейчас другие приоритеты.
• Прямо скажу, мне это неудобно/некомфортно/неинтересно.
• Спасибо, это не то, что мне нужно.
