Абсолютная классика от автора транзактного анализа Эрика Берна. Он познакомил мир с концепцией Родителя, Ребенка и Взрослого — особых состояний, в которых может пребывать наше «я». Если разобраться в их устройстве, наш Взрослый, как капитан корабля, сможет лучше помочь Родителю стать заботливым, а Ребенку — проявлять себя естественно и свободно. Берн утверждает: мы стремимся к подлинной близости, однако не всегда можем ее достичь. И тогда мы добиваемся внимания и признания деструктивными способами — например, через психологические игры. Книга описывает схемы таких игр и предлагает способы из них выйти.
Ирина Букина, гештальт-терапевт, куратор сервиса «Ясно»:
Главный герой этой книги напоминает повзрослевшего Малыша, друга Карлсона. Он не боится выглядеть наивно и нелепо, когда покупает детскую игрушку. Ему нравится работа, которую сложно назвать престижной и высокодоходной. Умение радоваться простым вещам и находить удивительное в обыденной жизни — отличный способ себя поддержать.
Татьяна Махмутова, гештальт-терапевт, психолог сервиса «Ясно»:
Тонкая и глубокая книга о том, как девушка сама погрузила себя в отношения с абьюзером. О безответной любви и о том, как она смогла выйти из этих отношений и спасти себя. Книга будет полезна тем, кто пережил расставание, пребывает в кризисе, испытывает любовную и эмоциональную зависимость, и, конечно, всем, кто находился в абьюзивных отношениях.
Анна Мартынова, гештальт-терапевт, психолог сервиса «Ясно»:
Книга будет полезна тем, кто не может выйти из сложных отношений. Строго говоря, она о созависимости. Но, если оставить профессиональный термин за скобками, эту книгу в качестве самопомощи я рекомендую всем, кто давно чувствует себя плохо в отношениях, но не может их закончить.
Это не просто «книга для родителей», которая рассказывает о теории привязанности. Я считаю, что ее стоит прочесть каждому. Все мы когда-то были детьми, и в каждом из нас сохранился Ребенок. Он хочет внимания, тепла, любви, и ему важно, чтобы рядом был надежный Взрослый. Каждый может стать для себя тем самым Взрослым, в котором так нуждается. Эту книгу стоит прочесть для того, чтобы найти внутреннюю опору и лучше понять, как строить отношения с детьми и самим собой.
Любые книги Эриха Фромма — известного философа, социолога и психоаналитика — помогают поддержать себя и задаться важными для развития вопросами. Фромм умеет облечь глубокие философские взгляды в простую и доступную форму. В этой книге он рассматривает разные виды любви, которые доступны любому человеку. Необязательно быть романтиком или семьянином, чтобы позволить себе любить. Любовь — созидательная сила, которая помогает преодолевать жизненные трудности.
Автор предлагает читателям оценить их текущее положение по шести показателям и определить, насколько они счастливы на самом деле. Книга дает практические рекомендации, как превратить свою жизнь в успешный проект, которым можно гордиться.
Когда мы рождаемся, мы еще не знаем, как называется все то, что мы переживаем: мы просто чувствуем, что нам сейчас хорошо или плохо. Со временем мы узнаем от родителей, какое переживание называется грустью, а какое — радостью. Но даже во взрослом возрасте человек не всегда может распознать и назвать свои чувства. Эта книга помогает прислушаться к себе, исследовать и разнообразить палитру собственных переживаний. Если узнать и назвать чувство, его гораздо легче перенести: тогда уже не оно владеет вами, а вы владеете им.
Бестселлер популярного американского лектора и автора книг о самоисследовании Кейти Байрон переведен на 16 языков и издан более чем в 30 странах. Байрон предлагает универсальный метод, который помогает изменить свое отношение к проблемам любого масштаба при помощи четырех простых вопросов.
Все, что вы хотели знать о психологической травме и посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР). Научная и вместе с этим теплая и человечная книга, полная сочувственного взгляда к страдающему человеку. Вы узнаете, как возникает и проявляет себя травма, как она связана с психикой и телом, как и почему передается между поколениями. Из внутреннего ада, в который травма превращает нашу жизнь, есть выход, и автор дает пошаговую инструкцию, как его найти.
Врач-психиатр простым языком рассказывает о депрессии, панических атаках, психосоматике, ПТСР, тревоге, стрессе, зависимостях и пищевых расстройствах. Вы узнаете, в каких случаях необходимо обращаться к врачу, на какие симптомы и сигналы психики и тела обращать внимание, когда можно помочь себе самостоятельно. Четкие и грамотные рекомендации.
Фантастически красивый роман о трех полубогах, которые боролись за правду на древней земле. Каждый сможет найти в героях частицу себя и погрузиться в великолепно сотканную историю про то, как сложно иметь и отстаивать свои принципы.
Если вам кажется, что вы утратили почву под ногами, вам больше не за что держаться, вы достигли личного дна, от которого не получается оттолкнуться, эта книга поможет вам найти опору. Кризисы случаются с каждым из нас, хотим мы этого или нет. Вы поймете, в какой точке своего личного шторма находитесь сейчас и как вам выплыть. В конце каждой главы есть упражнения, которые в этом помогут.
Эта рабочая тетрадь основана на принципах и техниках терапии принятия и ответственности — здесь они адаптированы для самопомощи. Вы научитесь обращаться со своими мыслями и эмоциональным опытом так, чтобы они не сводили вас с ума, сможете относиться к себе и своему опыту с принятием и состраданием, действовать в соответствии со своими ценностями и выстраивать свою жизнь так, как вам бы этого действительно хотелось.
Эта книга посвящена созависимости. Она адресована тем, кто буквально живет проблемами и жизнью другого человека, отрекаясь от себя. Битти поможет увидеть истоки такого поведения, а главное — обрести свободу. И это не обязательно значит, что вам придется выйти из отношений. Вы увидите, за что по-настоящему отвечаете вы, а за что — другой, укрепите в своих глазах собственную ценность и научитесь действовать так, как искренне того хотите.
Если вы попали в межвременье, когда привычный мир рухнул, а новый еще не построен, важно заглянуть внутрь себя и увидеть, что владеет вами не снаружи, а изнутри. Это могут быть чужие голоса и чужие идеи или внутренняя история, которую вы не осознаете, но через которую преломляется история внешняя. Если вам удастся найти источник творческой и созидательной силы внутри, увидеть смысл происходящего и собственной жизни — это облегчит ваш путь. Автор помогает найти свой внутренний компас и прикоснуться к глубинному, подлинному «я».
Жизнь без страха смерти, в общем-то, невозможна — его испытывает каждое живое существо. Размышления Ялома помогают понять, что этот страх бывает пробуждающим — он может наполнять нашу жизнь глубоким смыслом, усиливать ее ценность. Страх смерти — это перевернутый страх жизни, и чем он сильнее, тем меньше мы воплощаем что-то подлинное в нашей реальности. Книга дает возможность увидеть, как в свете своего страха мы можем выстраивать настоящее, чтобы проживать жизнь наиболее полно.
