Главным критерием роста мышц и силы является не просто смена различных стимулов (новых упражнений), а повышение их количества. А самый эффективный способ достичь этого – заставить мышцы хорошенько потрудиться и сделать больше, чем в прошлый раз
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
·
Майкл Мэттьюс
