Уход за мозгом. Владимир Яковлев
Мы многого хотим от мозга. Но спросите себя, что вы делаете ДЛЯ него? И знаете ли вообще, что хорошего можно для мозга сделать? Чем мозг кормить? Как за ним ухаживать? Как доставить мозгу удовольствие? Мы следим за кожей, стараемся давать мышцам здоровую нагрузку, проводим чистки, чтобы освободить кишечник, но мозг, несмотря на все его значение, не получает от нас почти никакого ухода. Мозг — самый важный орган нашего тела. Но даже волосам мы уделяем намного больше внимания. А нужно ли мозгу наше внимание? Еще как! Если вы хотите, чтобы мозг эффективно работал, надо научиться за ним ухаживать. Эта книга — о том, как правильно ухаживать за мозгом, чтобы он служил вам верой и правдой в богатстве и бедности, в горе и в радости, в болезни и в здравии, в юности и в старости, пока смерть не разлучит вас.
Возрастные ограничения: 12+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Год выхода издания: 2023
Издательство: Бомбора
Бумажных страниц: 286
Похожие книги
Другие версии книги1
Уход за мозгом
·
Впечатления23
👍Советую
Интересно и познавательно. Что о мозге нужно заботиться никогда бы не подумала. Но эта книга заставляет посмотреть иначе на привычные вещи.
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🚀Не оторваться
Очень много узнал о том, что оказалось совсем рядом со мной. Да что там — во мне. Очень интересная и полезная книга. В ней вы можете найти советы, благодаря которым вы улучшите эффективность мозга, улучшите своё бытие и свой сон. Как оказалось сон — очень важен для нас. Спасибо большое автору за такую чудесную книгу, которую так легко читать!
👎Не советую
Очень много псевдо-фактов, псевдо-науки и т.д.
Например:
«Самым первым в мире «диетологом» был пресвитерианский священник Сильвестр Грэхем. В начале 30-х годов XIX века Грэхем внимательно изучил образ жизни Адама и Евы в раю и пришел к выводу, что Адам и Ева страдали от авитаминоза». Далее - о том, что он понял, что у Адама и Евы не хватало витаминов B12 и D! Дальше идёт обширное рассуждение, отталкивающееся от этого «факта».
Это при том, что термин «витамины» вообще впервые был предложен в 1912 году. А витамин B12 был впервые выделен в 1948 году.
И такого здесь много…
Например:
«Самым первым в мире «диетологом» был пресвитерианский священник Сильвестр Грэхем. В начале 30-х годов XIX века Грэхем внимательно изучил образ жизни Адама и Евы в раю и пришел к выводу, что Адам и Ева страдали от авитаминоза». Далее - о том, что он понял, что у Адама и Евы не хватало витаминов B12 и D! Дальше идёт обширное рассуждение, отталкивающееся от этого «факта».
Это при том, что термин «витамины» вообще впервые был предложен в 1912 году. А витамин B12 был впервые выделен в 1948 году.
И такого здесь много…
Цитаты954
Чтобы мозг не обрастал мхом, нужно постоянно ставить перед ним новые задачи и получать новые знания.
Только не ставьте целью достичь во всех своих начинаниях вершин мастерства. Идея не в том, чтобы стать мастером, а в том, чтобы постоянно осваивать новое.
Только не ставьте целью достичь во всех своих начинаниях вершин мастерства. Идея не в том, чтобы стать мастером, а в том, чтобы постоянно осваивать новое.
Кроме того, мозг остро нуждается в витаминах группы В. Они не дают ему состариться раньше времени и поддерживают скорость реакций.
эффективнее всего были не те сотрудники, которые раньше всех приходят на работу или позже всех уходят. А те, которые делали частые короткие перерывы в работе. Оптимальным оказался график 52/17, то есть – 52 минуты активной работы и 17 минут отдыха.
Любопытно, что наиболее эффективные сотрудники компании, работающие в таком ритме, как правило, тратили свои 17 свободных минут не на проверку личной почты, YouTube или Facebook.
Они проводили это время off-line: пили кофе, гуляли, общались (не по работе) или читали.
Любопытно, что наиболее эффективные сотрудники компании, работающие в таком ритме, как правило, тратили свои 17 свободных минут не на проверку личной почты, YouTube или Facebook.
Они проводили это время off-line: пили кофе, гуляли, общались (не по работе) или читали.
