Любой стресс, обида и чувство вины поселяется в тазу в виде гипертонуса, сухости влагалища, вагинита и отсутствия оргазма.
С помощью дыхательных упражнений, визуализации и мантр мы усилим действие асан и внесем разнообразие в нашу практику.
.1. Лягте стене. Вытяните ноги вверх по стене и разведите их в стороны до комфортной ширины. Таз прижат к стенке. Крестец лежит на полу. Ноги прямые. Давите пятками сильно в стену и втягивайте бедренные кости в вер
Если происходит блокировка энергетического канала, то возникает болезнь. Болезни органов таза и дисфункции тазового дна связан с блокировкой каналов, питающих таз и берущих начало в нижней части спины, в области крестца и копчика. Там, по мнению специалистов, находится живительная энергия шакти, призванная поддерживать гинекологическое здоровье женщины. Шакти питает органы таза, дает ресурс для вынашивания ребенка и поддерживает жизнь во всем теле.
Как правило у женщин болезнь возникает после родов и прогрессирует в период менопаузы. Это связано с разными причинами: гормональные изменения, малоподвижный или чрезмерно подвижный образ жизни, особенности протекания беременности и родов. Какой бы не была причина, регулярная тренировка мышц таза поможет устранить проблему и станет надежной профилактикой будущих заболеваний.
есть слабости мышц тазового дна, то любое мышечное усилия приводит к расслаблению мочеиспускательного сфинктера. В этом случае происходит подтекание мочи.
На вдохе диафрагма опускается вниз т это создает давление в животе. Живот наполняется, тазовое дно отвечает на это давление растяжением и выпиранием вниз. На выдохе диафрагма взлетает вверх, живот втягивается, тазовое дно немного сокращается. Наблюдайте за движением диафрагмы и ощущайте изменение давления на вдохе и выдохе. Ощущайте движение тазовом дне.
Важно понимать, что цель наших уроков не просто решить проблему, а заложить надежный фундамент для женского здоровья в долгосрочной перспективе.
Упражнения кегеля воздействуют на поверхностные мышцы тазового дна, в то время как упражнения из этой книги задействуют все структуры таза, включая кости, мышцы и связки на всех уровнях. Воздействие в этом случае намного эффективней, чем упражнения кегеля.
Упражнения кегеля тренируют лишь переднюю часть тазового дня и только поверхностные мышечные структуры. Эти упражнения могут помочь в случае, например, недержания. Но, если проблема посерьезней и задействует более глубокие структуры таза, то кегель бессилен
Опущение влагалища.
Влагалище может растянуться или потерять мышечный тонус. В этом случае слизистая оболочка влагалища выходит наружу, стенки оседают, а вход во влагалище широко раскрывается. При такой проблеме во влагалище может попадать воздух, а потом с шумом выходить при определенных движениях.
