Хороший терапевтический эффект окажет прямая просьба к Наставнику: …Помоги мне восстановить свои энергии и убрать все то, что мешает двигаться дальше…
Сейчас моя память ограничена текущим воплощением, и мне нужна твоя помощь, чтобы вспомнить этот ответ
Теперь переведи внимание на кончик носа, как будто ты рассматриваешь его через закрытые веки. Прикоснись к нему рукой и убери руку, а само ощущение прикосновения сохрани. И оставь внимание в одной точке тела — кончик носа — чувствуй его