Бруксизм излечим
Дмитрий Чесноков

Бесплатный отрывок

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Книга посвящена такому расстройству здоровья человека, как бруксизм. Автор откровенно делится богатым личным опытом и предлагает собственную методику оздоровления. В книге, кроме общеизвестных фактов по анатомии человека, приводятся заслуживающие внимания предположения о причинах возникновения не только бруксизма, но и некоторых других заболеваний, рассматриваются альтернативные методы терапии. Книга может быть интересна людям, страдающим бруксизмом, а также медицинским специалистам.

Здоровье Медицина

Возрастные ограничения: 18+

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2016

Год выхода издания: 2016

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 116

Впечатления3

Валерия Кусайынделится впечатлением3 месяца назад

Комментировать

мария м.делится впечатлением3 месяца назад

Комментировать

Забелина мделится впечатлением1 год назад

Комментировать

Цитаты8

Светлана Светланацитирует1 месяц назад

Предлагаю следующий достаточно известный тест. Встаньте спиной к ровной стене, ноги вместе, носки разведите, руки вдоль туловища. Распрямитесь, разверните плечи, расправьте грудную клетку, подтяните живот. Прижмите к стене поставленные вместе пятки, ягодицы, плечи, затылок. Потянитесь затылком и всем телом вверх. Прижимая голову к стене, не допускайте ее запрокидывания. Держите голову прямо, смотрите перед собой. Плечи не поднимайте. Внимание! Между Вашей поясницей и поверхностью должен быть небольшой зазор. В него не должна проходить ладонь.

Комментировать

Артём Шилихинцитирует2 месяца назад

Еще один дополнительный тест, который позволит грубо оценить Вашу осанку на симметрию. Проводить его целесообразно не чаще раза в два-три месяца или даже реже. Он состоит из двух этапов. Лягте на спину строго перпендикулярно к стене так, чтобы вытянутые над головой руки слегка не доставали до нее. Опустите руки к бедрам, вытяните ноги, распрямитесь и затем немного полежите в расслабленном удобном Вам положении. На вдохе поднимите руки за голову и плавно, но сильно потянитесь ими к стене. Пальцы рук должны коснуться стены одновременно. Обратите внимание, что касание пальцами стены должно происходить при достаточно сильном, но не предельном вытягивании. Если одна рука опережает другую, значит имеется некоторый перекос. Попробуйте принять положение, в котором пальцы коснуться стены одновременно, если это получается с трудом, значит проблема заслуживает внимания. Повторите тест и сравните результаты. На втором этапе повернитесь к стене ногами и повторите тест, только тянитесь к стене пятками ног. Если одновременно коснуться стены пятками не легко, значит, скорее всего, имеет место перекос таза. Это может быть связано с разной длиной ног, что сказывается и на неправильном боковом изгибе позвоночника. Если второй этап пройден успешно, вероятность исправления осанки у Вас значительно выше.

Комментировать

Артём Шилихинцитирует2 месяца назад

Встаньте спиной к ровной стене, ноги вместе, носки разведите, руки вдоль туловища. Распрямитесь, разверните плечи, расправьте грудную клетку, подтяните живот. Прижмите к стене поставленные вместе пятки, ягодицы, плечи, затылок. Потянитесь затылком и всем телом вверх. Прижимая голову к стене, не допускайте ее запрокидывания. Держите голову прямо, смотрите перед собой. Плечи не поднимайте.

Комментировать

Аудиоверсию книги «Бруксизм излечим», автор которой — Дмитрий Чесноков, вы можете послушать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Бруксизм излечимДмитрий Чесноков

Похожие книги

Впечатления3

Цитаты8

Цитаты8

Впечатления3

Бруксизм излечим
Дмитрий Чесноков