Укрощение строптивых: как приручить микрофлору кишечника и стать здоровым
Ольга Викторовна Лебедева - эксперт и соавтор запатентованного метода восстановления микрофлоры желудочно-кишечного тракта, автор "Онлайн-школы здоровой микрофлоры для мам и малышей", врач в 3-м поколении, 20 лет изучает тему микробиоценоза кишечника. На страницах этой книги она легко и с юмором рассказывает о сложной микрофлоре, делится личными секретами обретения устойчивого здоровья, сама пройдя путь исцеления после тяжелой болезни. Автор приводит истории конкретных пациентов и доступно рассказывает, как без суеты и хлопот, очередей в поликлиниках и больших финансовых вложений эффективно и просто вернуть здоровье кишечнику. Пройдя с автором весь путь до конца, вы получите пошаговый алгоритм, выполняя который в кратчайшие сроки обретете здоровье кишечника, его микрофлоры и как приятный бонус - всего организма в целом!
Возрастные ограничения: 6+
Правообладатель: Феникс
Год выхода издания: 2023
Издательство: Феникс
Бумажных страниц: 194
Цитаты669
Лично мне нравится современный метод определения метаболитов кишечной микробиоты. Он заключается в анализе данных о летучих жирных кислотах, которые наши микроорганизмы продуцируют в процессе своей жизнедеятельности. Это одновременно и простой, и высокочувствительный метод. Он позволяет уже в течение нескольких часов получить достаточно точный результат. И, что немаловажно, он еще и дешевле бактериологического метода!
Метод получил название масс-спектрометрии микробных маркеров
Метод получил название масс-спектрометрии микробных маркеров
Оставшиеся 10 % – это бобовые, морская капуста, орехи и семечки.
♦ Мясо, рыбу, молочные продукты, яйца и животные жиры, если вы без них не можете, включайте в меню изредка (1–2 раза в неделю).
♦ Технология приготовления пищи – варка и тушение на растительном масле или масле ги (топленое сливочное).
♦ Хлеб – из муки грубого помола или из цельного зерна.
♦ Всю пищу, поступающую в организм, нужно
♦ Мясо, рыбу, молочные продукты, яйца и животные жиры, если вы без них не можете, включайте в меню изредка (1–2 раза в неделю).
♦ Технология приготовления пищи – варка и тушение на растительном масле или масле ги (топленое сливочное).
♦ Хлеб – из муки грубого помола или из цельного зерна.
♦ Всю пищу, поступающую в организм, нужно
