👎Give This a Miss
💤Borrrriiinnng!
К сожалению, не нашла для себя ничего нового. Слишком базовая информация: нужно больше спать, уделять время семье и есть клетчатку. Надеялась, что в книге будут представлены различные техники, однако полезной информации маловато.
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable
Нахожусь в состоянии депрессии, книга настолько меня воодушевила, что хочется изменить свою жизнь на 180градусов. Верю, что практики, предложенные доктором, действительно способны мне в этом помочь. Я в восторге от этой книги.
Как только слышу что-то про аффирмации, отключаю источник.
Если ты не чувствуешь себя счастливым, говорить, глядя в зеркало, себе же в глаза, "я счастлива" (или "я стройняшка" при весе 150 кг) и повторять это много раз, это убийство рассудка. Ты - твой самый надёжный источник информации и ты себе врёшь, в мозгу очень серьёзный ERROR происходит, ты можешь этого не заметить, но угнетающий эффект неизбежен.
Аффирмации эффективны, только тогда когда ты в них веришь, типа подчёркивают достоинства, о которых ты и так знаешь.
Это даже не мои мысли, это исследования.
Будьте осторожны с "позитивными мышлениями"🙏
👎Give This a Miss
💤Borrrriiinnng!
много воды, мало конкретики, немного раздражает, так как я болею БАР и всю книгу слышу ненависные банальные советы: гулять, заниматься спортом, правильно питататься.
Но так и не услышала чем именно питаться?
Аналитика и данные США, мало приминимые к РФ.
+ бешенство от позитвного тона и намека на успешный успех, но это лично мой триггер.
Не узнала ничего нового.
Большинство материала является самой настоящей базой! Всё это отрывками находила или читала уже ранее, но мне понравилось получить часть советов и услышать их в такой последовательности. Книга не такая уж и длинная, так что можно уделить время и послушать про спасение стресса в наши дни.
Базированная база, но вполне полезно
Легко слушается. Много вроде бы простых вещей, но помогает «проснуться» и начать искать цель
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Мне очень понравилась книга, много полезной информации, которую я когда-то уже слышала, но здесь она собрана в одном месте и систематизирована. Рекомендую к прослушиванию, а еще лучше будет записать для себя список рекомендаций и следовать этому списку
👍Worth reading
🎯Worthwhile
🌴Beach Bag Book
Неплохие, четкие, понятные советы для гармонизации ментального здоровья.
Нового было для меня немного, но полезно было напомнить себе про дыхательные практики. Совет про разнообразие питания по алфавиту понравился. Книга небольшая, понятная, рекомендую.
