Растягивание позвоночника и седалищного нерва
А. Сидя на полу, согнуть колени, держать руками пальцы ног и, отодвигая стопы ног растягивать весь позвоночник, делая при этом длительный выдох и выпрямлять колени. При вдохе прийти в исходное положение. Сделать несколько раз.
Б. Стоя, наклониться вперед, колени согнуть и держаться ладонями за пятки. На выдохе медленно выпрямлять колени, растягивая седалищный нерв. На вдохе вернуться в исходное положение.
Соединить ладони над головой. Плавно двигать бедрами из стороны в сторону, одновременно плавным волнообразным движением опускать соединенные лодочкой ладони через левую щеку вниз, потом обратно вверх и через правую щеку поднять над головой. Медленно слегка развести руки в стороны (держа ладони открытыми вверх), задержать на 5—7 секунд, принимая поток энергии из космоса.
Дальше, развести руки в стороны, опустить вниз и положить ладони на нижнюю часть живота, подержать там 5—7 секунд. Повторить упражнение несколько раз.
Делая глубокий вдох, подниматься на пальцах и тянуться вверх слегка расставленными в стороны руками. В открытые ладони принимать энергию из космоса.
Встаньте на всю стопу, дыхание свободное, сформируйте энергетический шар, вкладывайте его по очереди в места, которые хотите снабдить добавочной энергией. В каждом месте подержать руки около 10 секунд, а в нижней части живота до 30 секунд
