Марина Берковская ГОРМОНичное тело. Как бороться с нарушениями обмена веществ и хронической усталостью

Лишний вес, состояние хронического стресса, переедание, недовольство собственной внешностью — наиболее распространенные жалобы 80% современных женщин.

Что делать, если косметика и экстремальные диеты не помогают, а постоянное ощущение нехватки сил не дает жить полноценной жизнью?

Как не замедлить метаболизм на этапе похудения и удержать массу тела?

Как предотвратить переход преддиабета в диабет?

Как не дать разрядиться нашей «батарейке» — щитовидной железе?

Как подготовиться к визиту к эндокринологу?

Марина Берковская не просто известный врач-блогер, но прекрасный диагност и ученый, умеющий объяснить чудеса биохимии нашего организма простым и доступным языком. Благодаря этой книге вы больше не будете теряться и смущаться на приеме у врача-эндокринолога, научитесь правильно питаться, «читать» анализы и обретете уверенность, что вас лечат так, как должно. Больше не нужно искать информацию по форумам и сайтам, спрашивать у знакомых и бояться врачей — вся необходимая информация от обнаружения проблемы до необходимого лечения есть в книге.

Питание Здоровье

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2022

Издательство: Издательство «Эксмо»

Бумажных страниц: 227

Книгу «ГОРМОНичное тело. Как бороться с нарушениями обмена веществ и хронической усталостью», автор которой — Марина Берковская, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Марина Берковская ГОРМОНичное тело. Как бороться с нарушениями обмена веществ и хронической усталостью

О книге Впечатления9 Цитаты163 Читают1.8K На полках

Питание Здоровье

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2022

Издательство: Издательство «Эксмо»

Бумажных страниц: 227

Другие версии книги1

ГОРМОНичное тело. Как бороться с нарушениями обмена веществ и хронической усталостью

Марина Берковская

ГОРМОНичное тело. Как бороться с нарушениями обмена веществ и хронической усталостью

Марина Берковскаяи др.

Любовь Коневаи др.

239

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления9

Наталья Ляшенкоделится впечатлением2 месяца назад

👎Give This a Miss

Книга, будет получена на фоне тенденции при возникновении любой проблемы обращаться к эндокринологу. Перестала слушать после перечня анализов, который включает витамин D (на сегодняшний день установлено, что анализ на данный витамин неинформативен). Знаю по собственному опыту: если эндокринолог просит сдать вас всё, на фиг такого эндокринолога.

Комментировать

Алёна Дделится впечатлением3 месяца назад

👍Worth reading

Чётко и ясно изложена информация о гормонах.

Комментировать

Даша Х.делится впечатлением4 месяца назад

👍Worth reading

🎯Worthwhile

Максимально полезная книга про гормоны! Спасибо за труд автора

Комментировать

Цитаты163

Ирина Л.цитирует1 год назад

Нарушение выведения гормонов (эстрогенов) через ЖКТ: бывает при дисбиозе кишечника, когда вашей микрофлоре в кишечнике «голодно» (например, если в рационе мало клетчатки или бактерий очень много и еды на всех не хватает). Бактерии выделяют особый фермент (β-глюкуронидазу), который превращает уже отработанный гормон (организм в принципе собирался вывести его с калом) обратно в активную форму, гормон вновь всасывается в кровоток и создается его избыток. Избыток эстрогенов/андрогенов = недостаток прогестерона.

1 Нравится

Комментировать

Анастасия Тлейбаевацитирует2 недели назад

Лучше начните с простого:
• ложитесь спать до 23:00;
• высыпайтесь;
• минимизируйте потоки информации (телевизор, газеты и другие СМИ, социальные сети);
• отдыхайте;
• научитесь управлять стрессом;
• уберите из рациона простые углеводы и всякую гадость;
• питайтесь регулярно, завтракайте ежедневно;
• гуляйте, общайтесь с детьми, друзьями, умеренно занимайтесь спортом и т. д.
Поверьте, соблюдение только даже этих правил позволит «разгрузить» ваши надпочечники и улучшит ваше самочувствие. И главное, друзья, заканчивайте самостоятельно лечиться в Интернете, ну, правда! Даже БАДы должны назначаться врачом, который в них разбирается, поскольку лечение и правильное питание зависят от симптомов, сопутствующих проблем и результатов обследований.

Комментировать

Анастасия Тлейбаевацитирует2 недели назад

Проявления избытка кортизола в организме (имеет значение не один, а сочетание признаков!):
• центральное ожирение (лунообразное лицо, отложение жира в верхней части тела, на животе, при этом «худые» конечности, скошенные ягодицы), быстрая необоснованная прибавка массы тела;
• сухость, истончение, нечистота кожи (гнойничковые высыпания, трофические язвы);
• багровые стрии, кровоподтеки, подкожные кровоизлияния;
• гирсутизм (избыточное оволосение), облысение у женщин;
• матронизм (яркий румянец);
• выраженная мышечная слабость (сложно встать со стула);
• артериальная гипертензия в молодом возрасте, особенно плохо контролируемая;
• нарушения менструального цикла, снижение либидо;
• остеопороз, низкотравматичные переломы до 65 лет;
• сахарный диабет в молодом возрасте;
• частые рецидивирующие инфекции;
• случайно выявленные новообразования надпочечника или гипофиза;
• нарушения психики (депрессия, нарушение памяти, сонливость, психозы).
Если вам или вашему доктору кажется, что с кортизолом что-то не так, крайне важно для выяснения этой ситуации сдать правильные анализы.

Комментировать