Помириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?
Читать и слушать полностью
Бесплатный отрывок
Сергей Леонов — психолог с 15-летним опытом работы, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор просветительского интернет-проекта «Осознанноепитание.рф». Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда. Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги — помочь вам наладить дружеские отношения с едой, принимать свое тело и себя. Книга: • развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса; • поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи; • научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их; • предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения; • прояснит, откуда берется негативное отношение к телу; • научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: АСТ
Издательство: Издательство АСТ
Серия: Здоровье Рунета
Бумажных страниц: 281
В этой серии
Другие версии книги1
Помириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?
·
Впечатления37
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться
💡Познавательно
🎯Полезно
