Секреты: распределить центр тяжести между ладонями и пальцами стоп, подтянуть ягодицы (легкий тонус).
шибки: прогиб в пояснице, таз либо высоко, либо слишком низко к полу, локти не прижаты по бокам, согнутые колени.
Асана сильно тонизирует и укрепляет кисти рук, мышцы спины, ягодиц, ног.