Выполнение Пранаям перед асанами позволяет очистить сознание от лишнего мусора, ненужных мыслей и сконцентрироваться на теле.
Практика хатха-йоги должна строиться в определенной последовательности. Начинать всегда следует с настройки. Затем желательно выполнить Пранаямы. После Пранаям, перед выполнением непосредственно асан, нужно сделать разминку и только потом приступить к асанам. После выполнения асан телу нужен небольшой отдых.
Выбирая посильную нагрузку для организма, но заставляя его работать каждый день, мы развиваем в себе умение радоваться процессу и не зависеть от результата. Отсюда еще одно правило – быть внимательным к потребностям и возможностям организма в данный момент.