Плавные изменения приводят к долгосрочным результатам.
ШАВАСАНА В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ
Адхо мукха шавасана
Сосредоточьтесь максимально на выравнивании спины, позвонок за позвонком, — и вы заметите, как осанка влияет на все ваше тело, от ощущения в пальцах рук до настроения