Владимир Рудольфович Соловьев Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть

Книга известного теле— и радиоведущего Владимира Соловьева посвящена его личному уникальному опыту беспрецедентного снижения веса. Автор испробовал на себе множество всевозможных методик, прошел через все «страдания» худеющего человека, но при этом получил колоссальный результат: похудел на 80 килограммов и вывел свою собственную систему здорового образа жизни. Чудес не бывает: изменение образа мышления, режима питания, физические нагрузки — все это дается очень тяжело. Но разве результат не стоит этих усилий?

Похудение Диеты Питание Медицина Здоровье

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2022

Издательство: Издательство «Эксмо»

Бумажных страниц: 218

Книгу «Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть», автор которой — Владимир Рудольфович Соловьев, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Владимир Рудольфович Соловьев Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть

О книге Впечатления9 Цитаты45 Читают425 На полках

Похудение Диеты Питание Медицина Здоровье

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2022

Издательство: Издательство «Эксмо»

Бумажных страниц: 218

Впечатления9

agafurovaor2делится впечатлением8 лет назад

👍Worth reading

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

🚀Unputdownable

😄LOLZ

Замечательная книга про самодисциплину и самовоспитание в процессе сброса лишнего веса! Владимир Рудольфович с присущим ему юмором и самоиронией поделился бесценным опытом приведения своего веса в порядок. Про грабли теперь осведомлены. Спасибо Вам,Владимир Рудольфович.

1 Нравится

Комментировать

Жанна Кузьменкоделится впечатлением8 лет назад

👍Worth reading

💡Learnt A Lot

Познавательно. Самолюбование пропускала)))

1 Нравится

Комментировать

snezhinkairkделится впечатлением8 лет назад

👍Worth reading

💡Learnt A Lot

🚀Unputdownable

😄LOLZ

Книга просто замечательная, написана очень интересно и вдохновляюще! Из многих книг про похудение именно после прочтения этой книги хочется свернуть горы

1 Нравится

Комментировать

Цитаты45

Екатерина Г.цитирует7 месяцев назад

Конечно, я мог показать класс – третий дан по карате я не под елочкой нашел и несколько лет тому назад иногда пыхтел под штангой в спортивном зале ЗИЛа.

Комментировать

Софья Б.цитирует6 лет назад

мы живем в жестоком и завистливом мире, в котором чаще слышен свист, чем аплодисменты.

Комментировать

Григорийцитирует6 лет назад

Натощак один стакан воды комнатной температуры.
Завтрак (объем 300 мл)
Вариант 1: крупа. Рис – замочить на ночь, утром промыть до чистой воды, добавить кипяток в пропорции 1: 2, сварить (белый – 15 минут, коричневый – 25 минут, дикий – 35–40 минут). Можно при варке добавить следующие ингредиенты на выбор:
• фрукты;
• томат и зелень;
• пассерованный лук и морковь.
Гречка – промыть и добавить кипяток, варить 15 минут. К готовой гречке можно добавить на выбор:
• пассерованный лук;
• половинку киви и два чернослива;
• отварную свеклу с пассерованным луком;
• овощи с растительным маслом.
Геркулес – 3–4 столовые ложки, добавить кипяток до 250 мл, дать постоять 8 минут. При желании добавить по вкусу (на выбор):
• яблоко или другой фрукт;
• ягоды;
• ложку меда;
• сок лимона.

Вариант 2: молочный. Творог обезжиренный – 150 г и кисломолочный йогурт. К творогу можно добавить:
• зелень или овощи;
• мед;
• сладкие ягоды.
Кефир (1 % жирности) – один стакан.

Комментировать