Связано это с тем, что когда мы повторяем действие, мы создаем новые нейронные связи, а когда отдыхаем — разрушаем старые.
Не бойтесь давать обещания и выполнять их. Обещания должны быть простыми, четкими и последовательными.
В какой-то момент я понял, что работу со страхами можно структурировать и подходить к ней как к тренировкам — по тому же принципу, как при развитии любого навыка. Со временем я начал замечать личный прогресс в этой работе. Иногда коллеги или приятели рассказывают мне, чего они боятся, и я вспоминаю, что когда-то сам сталкивался с тем же страхом, но сумел его преодолеть.