Анна Погребняк Люди, которые себя любят. Как думают и живут счастливчики с высокой самооценкой. И как стать одним из них

Вам когда-нибудь приходилось отменять свидание или встречу с друзьями из-за того, что вы считали себя недостаточно стройной? На вас наваливалось отвращение, вы видели в зеркале одни свои недостатки? Сравнивали ли вы себя со знакомыми, друзьями и посторонними людьми? Ответ, скорее всего, «да»! Все мы, так или иначе, собой недовольны. Но для некоторых это становится серьезной проблемой.
Психолог, автор книги «Тирания тревоги» Анна Погребняк поможет вам понять, что такое «любовь к себе», обрести здоровую самооценку и перестать растрачивать жизнь на то, что вам на самом деле не нравится. У вас в руках реальный инструмент работы с сознанием, отношением к себе, поведением. Книга опирается на методы когнитивно-поведенческой терапии — научно обоснованного подхода в психологии.
Статьи автора: https://zen.yandex.ru/annapogrebnyak

Личностный рост Саморазвитие Счастье Психология

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 207

Книгу «Люди, которые себя любят. Как думают и живут счастливчики с высокой самооценкой. И как стать одним из них», автор которой — Анна Погребняк, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Анна Погребняк Люди, которые себя любят. Как думают и живут счастливчики с высокой самооценкой. И как стать одним из них

О книге Впечатления18 Цитаты573 Читают1.5K На полках

Личностный рост Саморазвитие Счастье Психология

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 207

Впечатления18

Софья Харитоноваделится впечатлением1 год назад

👍Советую

Замечательная книга,в которой собраны действующие советы и без воды,что самое главное!

Meruert Koldassovaделится впечатлением1 год назад

👍Советую

💡Познавательно

🎯Полезно

Рекомендую

Катерина Мосоловаделится впечатлением6 дней назад

👍Советую

🔮Мудро

💡Познавательно

🎯Полезно

Хорошая книга, приятно читать. Информация воспринимается👍 Буду использовать как практическое пособие к поднятию самооценки😁

Цитаты573

ilona.zlydinaцитирует1 год назад

Чтобы обрести уверенность и повысить самооценку, необходимо восстановить связь с собой, приняв свои чувства. Любые ваши эмоции нормальны, вы имеете на них полное право.

ilona.zlydinaцитирует1 год назад

) научиться «ловить» внутреннего критика и не пропускать «мимо ушей» его нападки;
2) перестать сознательно себя «топить» и «добивать». Забыть как страшный сон оправдания за себя перед другими людьми;
3) избавиться от привычки вешать ярлыки и начать безоценочно описывать себя и происходящее.

Алина Макаровацитирует1 месяц назад

В нас встроены мощные эволюционные механизмы, которые распознают опасность задолго до того, как мы что-то осознаем. Мозг считывает и сопоставляет множество данных, чтобы сделать вывод о другом человеке. Мгновенные неосознанные выводы мозга спасали жизни наших далеких предков. Необходимо сразу и желательно издалека сделать определенные выводы о чужаках. Они опасны? Они друзья или враги? Нельзя подпустить того, кто представляет угрозу, близко.