Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия.
Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций.
Прослушав 10 последовательных практик, вы научитесь:
• отпускать тревожные мысли;
• сосредотачиваться на важном в моменте;
• сохранять ясность ума, невзирая на обстоятельства;
• принимать себя со всеми недостатками.
Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни.
Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций.
Прослушав 10 последовательных практик, вы научитесь:
• отпускать тревожные мысли;
• сосредотачиваться на важном в моменте;
• сохранять ясность ума, невзирая на обстоятельства;
• принимать себя со всеми недостатками.
Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни.
Возрастные ограничения: 12+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Рассказчик: Лобсанг Тенпа
Год выхода издания: 2023
Издательство: Издательство «Эксмо»
Длительность: 2 ч. 3 мин.
Впечатления34
👎Не советую
Очень долгое молчание и резкое появление голоса…
Меня лично пугает такая озвучка
Меня лично пугает такая озвучка
🔮Мудро
Самое то для засыпания. И нравятся формулировки очень, действительно успокаиваюсь от них эмоционально.
Также плюс, что нет музыки, хотя очень люблю спокойную. Но под нее мозг более активный. А тут в паузы - моменты тишины можно уснуть.
Слушала много разных медитаций, этот стиль очень зашёл. Благодарю вас🩷
Также плюс, что нет музыки, хотя очень люблю спокойную. Но под нее мозг более активный. А тут в паузы - моменты тишины можно уснуть.
Слушала много разных медитаций, этот стиль очень зашёл. Благодарю вас🩷
👎Не советую
💀Страшно
Не очень грамотно выстроена медитация, сложно ей следовать. Плюс мне лично не хватает фоновой мелодии ненавязчивой, потому что внезапный голос из тишины меня пугает и мешает расслабляться.