Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
Практическое руководство от психотерапевта с 25-летним опытом работы. Упражнения на основе осознанности и терапии принятия и ответственности помогут вам избавиться от навязчивых мыслей, справиться с тревожностью и начать жить спокойно и счастливо.
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер
Рассказчики: Олег Булгак, Людмила Шаулина
Переводчик: Дарья Смирнова
Год выхода издания: 2022
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Длительность: 5 ч. 23 мин.
Впечатления39
👍Советую
🎯Полезно
Временами скучно, и не совсем нравится, когда авторы хвалятся, а мисс Нэнси хвалится довольно таки много. Но все же, многие советы действительно помогли, а техники эффективны.
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
Много читала подобных книг, но эта впечатлила больше всех. Минимум воды, много полезных и применимых техник. Прослушаю еще не раз, чтобы получить максимум эффекта.
👍Советую
🎯Полезно
💤Скучно
🐼Мило
Если нет птср, а просто тревожные мысли, то книга может быть полезна