Хорошая книга. Автор подробно разбирает проблемы в отношениях с едой. Именно отношениях, так как проблемы начинаются тогда, когда потребление пищи перестает быть естественной потребностью.
Многие моменты задели очень сильно. Настраиваю свое питание по-новому. Я компульсивно переедала. И сейчас бывает. Но я только дочитала, и учусь узнавать себя и свое тело, свои эмоции. Не взвешивалась 2 недели после старта, но чувствую + пару кг, объемы тела стали больше, порефлексирую, почему так. Также знакомая набрала 7кг на ИИ. Почитала отзывы на такое питание и нет резко отрицательных.
Смешаные чувства.
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
Очень полезна всем тем кто действительно хочет наладить свое пищевое поведение. Много практических заданий, а также очень грамотно интерпретировано РПП с точки зрения психологии👍👍👍 Огромная благодарность автору 🙏