Яна Касьянова Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Жизнь — это не цифры на весах и скрупулезный подсчет калорий. По-настоящему жить мы начинаем только тогда, когда меняем свое отношение, учимся дружить с едой и своим телом. Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя.
И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точно для вас. Начните настоящий путь к своей стройности.

Похудение Диеты Питание Медицина Здоровье Синхронизировано

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2022

Издательство: Бомбора

Бумажных страниц: 173

Книгу «Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело», автор которой — Яна Касьянова, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Яна Касьянова Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

О книге Впечатления20 Цитаты346 Читают2.1K На полках

Похудение Диеты Питание Медицина Здоровье Синхронизировано

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2022

Издательство: Бомбора

Бумажных страниц: 173

Другие версии книги1

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Яна Касьянова

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Яна Касьяноваи др.

Элнара Салимоваи др.

2.6K

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления20

анна ахметжановаделится впечатлением2 месяца назад

👎Give This a Miss

Читается легко, но в целом 🫤

Комментировать

Наталья Молостоваделится впечатлением7 месяцев назад

👍Worth reading

Хорошая книга

Комментировать

Виталий Б.делится впечатлением1 год назад

Начало было бодрое, а дальше общие фразы

Комментировать

Цитаты346

Мария Петровацитирует6 месяцев назад

Говорим себе: «Я не свалка. Я уважаю себя, свое тело, свои потребности. Почему я должна доедать?»

3 Нравится

Комментировать

Юлия Х.цитирует2 месяца назад

Победитель ставит жесткие цели, но путь к ним гибкий. Например, победителю нужно похудеть до желаемого веса 55 кг. Это не значит, что у него будет строгая диета по часам и ни шагу в сторону. Это значит, что сегодня он учится есть правильно. А если что-то не получилось сегодня, значит, получится завтра. Если не смог потренироваться сегодня, он потренируется завтра. Ничего страшного не случится, главная цель есть, и путь к ней все равно приведет рано или поздно. Обязательно приведет. Если заболел и не смог что-то выполнять, не смог питаться, как собирался, то победитель не делает из этой ситуации трагедию, ведь у всех бывают такие периоды. Он воз

2 Нравится

Комментировать

Tasyaцитирует5 месяцев назад

Возьмем условную шкалу, которая характеризует качество еды. Есть еда на десятку, а есть еда на двойку. У каждого из нас свои критерии качества продуктов, поэтому и шкала будет различаться. К примеру, для кого-то на десятку только стейк из семги. Для кого-то – обычный кусок мяса или фарша, из которого можно сделать домашние котлеты. Продукты на двойку тоже у каждого свои. Для одного это может быть шоколад, для другого фастфуд, для третьего чипсы и т. д.

А теперь небольшое задание: в следующий раз, когда вы пойдете за продуктами или будете что-то класть в тарелку, подумайте о том, соответствует ли эта еда вам. Вы оцениваете себя на двойку или на десятку?

1 Нравится

Комментировать