Дженнифер Суитон Практики для работы с психологической травмой. 165 инструментов и материалов для эффективной терапии

«Что же на самом деле происходит в мозге, когда человек переживает травму?»

Доктор Дженнифер Суитон, лицензированный клинический психолог и всемирно признанный эксперт в области проблем тревожности и травм, создала уникальный инструментарий для психологов, в котором впервые внимание уделено нейробиологическому подходу в лечении ПТСР и восстановлении психического здоровья.

Предложенные инструменты и терапевтические методы помогут в работе с ключевыми областями мозга, которые наиболее подвержены влиянию травматического опыта.

В этой книге:
— методики для изменения работы мозга после перенесенной травмы;
— упражнения для развития рефлексивных способностей мозга;
— современные когнитивные инструменты, необходимые для терапии ПТСР;
— раздаточные материалы для самостоятельной работы клиентов.

Психология

Возрастные ограничения: 6+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2023

Издательство: Бомбора

Переводчик: С. Богданов

Бумажных страниц: 339

Книгу «Практики для работы с психологической травмой. 165 инструментов и материалов для эффективной терапии», автор которой — Дженнифер Суитон, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Дженнифер Суитон Практики для работы с психологической травмой. 165 инструментов и материалов для эффективной терапии

О книге Впечатления1 Цитаты165 Читают1.6K На полках

Психология

Возрастные ограничения: 6+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2023

Издательство: Бомбора

Переводчик: С. Богданов

Бумажных страниц: 339

Другие версии книги1

Практики для работы с психологической травмой. 165 инструментов и материалов для эффективной терапии

Дженнифер Суитон

Практики для работы с психологической травмой. 165 инструментов и материалов для эффективной терапии

Дженнифер Суитони др.

Екатерина Булгаруи др.

312

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления1

Юлия П.делится впечатлением4 часа назад

👍Worth reading

Комментировать

Цитаты165

Вера В.цитирует4 месяца назад

7. Мои челюсти напряжены или сомкнуты, как будто я стискиваю зубы?
8. Звенит ли у меня в ушах?
9. Сложно ли мне глотать?
10. Ощущается ли скованность или болезненность в шее?
11. Ощущается ли скованность или болезненность в плечах?
12. Присутствует ли скованность или болезненность в спине?
13. Есть ли стесненность в груди?
14. Чувствую ли я давление в груди?
15. Колотится ли мое сердце?
16. Есть ли ощущение, что прямо сейчас мне трудно сделать глубокий вдох?
17. Является ли мое дыхание учащенным и поверхностным?
18. Кажется ли мне, что у меня «сводит» живот?
19. Болит ли у меня живот?
20. Чувствую ли я, как будто мой живот опускается?
21. Мерзнут ли у меня руки или ноги?
22. Дрожат ли мои руки или ноги?
23. Дрожит ли какая-либо часть моего тела?

1 Нравится

Комментировать

Иринацитирует5 месяцев назад

Как только клиенты сообщают, что способны замечать внутренние переживания, такие как ощущение дрожи или жара при стрессе, следующим шагом будет обучение другим упражнениям «снизу вверх», направленным на деактивацию миндалевидного тела. Важно, чтобы эти упражнения предшествовали нисходящим когнитивным методам, поскольку активность миндалины вызывает чувство тревоги и подавляет функционирование корковых областей, таких как префронтальная кора. При этом клиентам становится очень трудно ясно мыслить и заниматься когнитивными задачами, лежащими в основе нисходящих методов. Если, например, миндалевидное тело клиента чрезмерно активно, его мыслящий мозг может быть подавлен так, что он будет работать лишь на 30 % мощности (или 50 %, или 70 %). Это, в свою очередь, очень затрудняет выполнение упражнений «сверху вниз», поскольку клиент может получить доступ только к 30 % своего мыслящего мозга! Основная причина, почему клиенты часто испытывают трудности с когнитивными методами, не связана с их неэффективностью. Дело, скорее, в том, что этим методам часто обучают слишком рано в процессе терапии, еще до того, как бывает решена проблема деактивации миндалины.

1 Нравится

Комментировать

Наталья А.цитирует5 месяцев назад

Причина, по которой диафрагмальное дыхание способно быстро успокоить стрессовую реакцию и снизить активность миндалины, заключается в том, что оно активирует блуждающий нерв (см. следующий ниже раздаточный материал). При сдавливании блуждающий нерв быстро активирует парасимпатическую нервную систему и может обратить вспять стрессовую реакцию, заставляя человека успокоиться и чувствовать себя способным лучше контролировать ситуацию.

1 Нравится

Комментировать