Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить

Читать отрывокОтрывок
Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть. Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа. Все эти события не проходят бесследно — они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что «нужно быть сильным», а «тревога и депрессия — это стыдно», мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше. Эта книга — терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет: — как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства; — что такое эмоциональное избегание и как с ним работать; — как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего; — и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами. Доктор Джанина Скарлет — лицензированный клинический психолог. Работает в методе Терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), проводит тренинги и консультирует на международном уровне. Интервью с доктором Скарлет были показаны на BBC, CBS, MTV News, CW и Huffington Post. Лауреат премии Элеоноры Рузвельт в области прав человека. «Эта книга захватывает с первых страниц и помогает преодолеть даже самые болезненные моменты жизни. Автор отвечает на вопрос, который пугает нас всех: что делать, когда ничего не помогает? Для начала — прочтите эту нежную, сильную и очень мудрую книгу». — Стивен К. Хейс, доктор философии, автор метода терапии принятия и ответственности
Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить
Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить
·
Джанина Скарлет
Уже прочитали? Что скажете?
Dasha B.
Dasha B.делится впечатлением2 года назад
👍Советую
🔮Мудро
🎯Полезно
🌴В отпуск
🐼Мило
💧До слез
Не инновационная, но замечательно работающая как сопровождение при выходе из выгорания, утомления, при работе с ментальными проблемами, которые мешают спокойно жить. К каждой главе прилагается практическое задание или совет.
3 Нравится
Комментировать
👍Советую
🔮Мудро
🎯Полезно
Эта книга поможет справиться со своей болью и переживанием. Она отлично заменит сеанс психолога
2 Нравится
Комментировать
Лариса Р.
Лариса Р.делится впечатлением1 год назад
👍Советую
Я прочитала эту книгу в самый нужный момент, я и до этого читала подобные книги, но именно эта помогла мне больше всего.
Спасибо💗
2 Нравится
Комментировать
Каждый раз, когда вы захотите избежать чего-либо, пытаясь стать «совершенным», употребляя определенные вещества, отменяя планы или откладывая важные для вас дела, спрашивайте себя: «Какую цену мне придется заплатить? От чего я пытаюсь отказаться? Хочу ли я прожить свою жизнь именно так?».
4 Нравится
Комментировать
Некоторые люди с депрессией бывают гневливы, вспыльчивы и склонны к спорам, потому что они пытаются подавить свою эмоциональную боль, одновременно осуждая себя за нее.
3 Нравится
Комментировать
принять – значит осознать, что с тобой произошло. И это осознание, это принятие своих чувств может наделить тебя колоссальной силой для работы над собственным исцелением.

Ты обретаешь собственную правду, даже если другим это не нравится. Вот что такое настоящие принятие.
2 Нравится
Комментировать
Психология для меня
Юлия Варламова
Юлия Варламова
1 023 книги
63
Psychology
Katya
Katya
201 книга
31
Психотравма, птср
Инкогнито 9044
Инкогнито 9044
248 книг
27
ACT-терапия
Дмитрий
Дмитрий
14 книг
18
кПТСР/ПТСР
AllaShanti
AllaShanti
29 книг
13