Человек может продолжать работать в своей специальности, читать газеты и книги, встречаться с людьми, но все его действия связаны с повторением уже освоенных навыков, он перестает учиться. В итоге системы мозга, связанные с пластичностью, долгое время не используются. Именно поэтому в зрелом возрасте очень важно учиться чему-то новому, осваивать новые навыки, которые требуют высокой концентрации внимания и активируют области мозга, ответственные за управление пластичностью. Это может быть не только освоение новой специальности, но и новые виды двигательной активности, решение сложных головоломок, изучение нового языка. Важны именно новые навыки, дающие мозгу новые стимулы, а не повторение заученного. Причем тренировать в первую очередь нужно наиболее ослабевшие системы мозга. Если человек замечает проблемы с памятью, то он должен давать ей большую нагрузку. Если у него появляются проблемы с вестибулярным аппаратом, то полезно начать заниматься танцами.
информации и остроты восприятия. Мерцених указывает, что с возрастом происходит «зашумление» мозга, когда система внимания и базальное ядро, которое играет важную роль в нейропластичности, деградируют, в результате чего сигналы, передаваемые нейронами, становятся все менее четкими. Причем основная причина «зашумления» не столько в самих возрастных изменениях, сколько в том, что человек не тренирует свой мозг так, как ему это необходимо.
Когда мозг простаивает без работы, начинается когнитивный спад, существенно снижается скорость мышления и ухудшается память. Для борьбы с возрастными изменениями выписываются препараты, помогающие манипулировать уровнями нейромедиаторов, однако они имеют лишь краткосрочный эффект и не решают основную проблему ухудшения памяти – снижение скорости обработки
